Curso de Nutrição Esportiva

Resumo do curso

Saiba como otimizar o desempenho esportivo pela alimentação.

Vídeo informativo

Programa completo do curso

Unidade 1 – Nutrição Esportiva: conceito e importância

  • A nutrição esportiva e a importância do profissional
  • Como o nutricionista se relaciona com o educador físico
  • Nutrição e bioquímica esportiva

Unidade 2 – Bioquímica dos alimentos aplicada ao esporte

  • A água e suas funções
  • Bioquímica das Proteínas
  • As enzimas: conceito e funções
  • Bioquímica dos carboidratos
  • Vitaminas: como atuam e para que servem?
  • Bioquímica dos lipídeos

Unidade 3 – Suplementação: como adequá-la às atividades físicas

  • Os lipídeos e a suplementação
  • Proteínas e Suplementação
  • Alguns exemplos de suplementos
  • Proteínas e Atividades Físicas
  • Whey Protein: por que este suplemento é tão valorizado?

Unidade 4 – Alimentação adequada para cada tipo de treino

  • Alimentos que otimizam o processo de emagrecimento
  • Alimentos indicados para hipertrofia
  • Alimentos que ajudam a definir músculos e secar a gordura
  • Alimentação para maratonistas e corredores

Unidade 5 – Metabolismo dos macronutrientes

  • Proteínas: entendendo seu funcionamento
  • Carboidratos: processos metabólicos
  • Lipídeos: como o corpo sintetiza as gorduras
  • O mecanismo da glicose: índice glicêmico e sua atuação
  • Conteúdo Extra
  • Conclusão

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